ਵੀਡੀਓ ਥੱਲੇ ਜਾ ਕੇ ਦੇਖੋ,ਜਵਾਨ ਰਹਿਣ ਦਾ ਭਾਰਤੀ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਤਰੀਕਾ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਤੰ-ਦ-ਰੁ-ਸ-ਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾ-ਕ-ਤ-ਵ-ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੰ-ਦ-ਰੁ-ਸ-ਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਝੁ-ਰ-ੜੀ-ਆਂ ਖ-ਤ-ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਨਿ-ਖਾ-ਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਨੁਕਤਿਆਂ ਦਾ ਇ-ਸ-ਤੇ-ਮਾ-ਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਅਸੀ ਤੰ-ਦੁ-ਰੁ-ਸ-ਤ ਸੰ-ਤੁ-ਲਿ-ਤ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਤੇ ਵੀ ਨਿਖਾਰ ਆਵੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਿ-ਖਾ-ਰ ਆਵੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਉਠ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਚੌਂ-ਕ-ੜੀ ਮਾ-ਰ ਕੇ ਬੈਠ ਜਾਣਾ ਹੈ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਸਿੱਧਾ ਕਰ ਕੇ ਬੈਠਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਲੰ-ਬੇ ਸਾ-ਹ ਲੈਣੇ ਹਨ ਅਤੇ ਛੱਡਦੇ ਹਨ ਇਸ ਪ੍ਰ-ਕਿ-ਰਿ-ਆ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦਸ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਰਾਤ ਦੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਲਦੀ-ਜਲਦੀ ਛੱਡਦੇ ਹਨ ਇਸ ਪ੍ਰ-ਕਿ-ਰਿ-ਆ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਦੇਣਾ ਹੈ,
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਹੀ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਅੰਗੂਠੇ ਨਾਲ ਬੰ-ਦ ਕਰ ਲੈਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਲੰਬਾ ਸਾਹ ਖਿਚ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਮਮਮਮ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਥ ਛੱਡਦੇ ਜਾਣਾ ਹੈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵਾ-ਈ-ਬ-ਰੇ-ਸ਼-ਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ ਇਕ ਹਰਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਦਰੁਸਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ
ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇ-ਸ-ਤੇ-ਮਾ-ਲ ਕਰਨਾ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿੱਚੋਂ ਫਾ-ਲ-ਤੂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨੇ ਗ੍ਰਾ-ਮ ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਜੂਸ ਲੈਣਾ ਹੈ ਇਕ ਨਿੰਬੂ ਨਿ-ਚੋ-ੜ ਲੈਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਣ ਗਣਾ ਪਾਣੀ ਲੈਣਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰ ਲੈਣ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਸੌਫ ਖਾਣੇ ਹਨ ਜਾਂ ਫਿਰ ਇਲਾਇਚੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿ-ਰਿ-ਆ-ਵਾਂ ਨੂੰ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇ-ਸ-ਤੇ-ਮਾ-ਲ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਖਾਦਾ ਪੀਤਾ ਫੜਾ ਜਲਦੀ ਹ-ਜ਼-ਮ ਹੋਵੇਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਰੋ-ਗ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਤੰ-ਦ-ਰੁ-ਸ-ਤ ਰਹੇਗਾ ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਉਪਰ ਵੀ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲੇਗਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਤੇ ਵੀ ਸੁੰ-ਦ-ਰ-ਤਾ ਆਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵੀ ਤੰ-ਦ-ਰੁ-ਸ-ਤ ਰਹੇਗਾ
