ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੁਰੀਆਂ ਆ-ਦ-ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਪਰਮ ਕਾਉਂਟ ‘ਤੇ ਬੁਰਾ ਅ-ਸ-ਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ, ਗ-ਲ-ਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਗ-ਲ-ਤ ਰੁਟੀਨ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈ-ਕ-ਸ ਡ-ਰਾ-ਈ-ਵ ‘ਚ ਕੋਈ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਆ-ਦ-ਤਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸ-ਪ-ਰਮ ਕਾ-ਊਂ-ਟ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ-ਜ਼ਿਆਦਾ ਤ-ਣਾ-ਅ ਲੈਣਾ: ਪੁ-ਰ-ਸ਼ਾਂ ‘ਚ ਤ-ਣਾ-ਅ ਕਾਰਨ ਵੀ ਸ-ਪ-ਰਮ ਕਾ-ਊਂ-ਟ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰ-ਸ-ਟੀ-ਚਿ-ਊ-ਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪੁ-ਰ-ਸ਼ਾਂ ‘ਚ ਚਿੰ-ਤਾ ਅਤੇ ਤ-ਣਾ-ਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੀ-ਰ-ਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸ-ਪ-ਰ-ਮ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਤੋਂ ਹੀ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤ-ਣਾ-ਅ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨਾ: ਕਸਰਤ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ
ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸ-ਪ-ਰ-ਮ ਦੀ ਗ-ਤੀ-ਸ਼ੀ-ਲ-ਤਾ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰ-ਜ-ਨ-ਨ ਸ਼ਕਤੀ ‘ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਲੇਖ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮੋਟਾਪਾ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸ-ਪ-ਰ-ਮ ਕਾ-ਊਂ-ਟ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਥਾਂ ਬੈਠਣ ਦੀ ਆਦਤ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈ-ਟਾ-ਬੋ-ਲਿ-ਜ਼-ਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾ-ਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਐ-ਕ-ਟਿ-ਵ ਰਹਿਣਾ ਪੁ-ਰ-ਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਮੋਬਾਈਲ ਨੂੰ ਪੇਂਟ ਦੀ ਜੇਬ ‘ਚ ਨਾ ਰੱਖੋ: ਜੀ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਪ-ੜ੍ਹਿ-ਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਪੁ-ਰ-ਸ਼ ਆਪਣੇ ਮੋ-ਬਾ-ਈ-ਲ ਫੋਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅਗਲੀਆਂ ਜੇਬਾਂ ‘ਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ‘ਚ ਸ-ਪ-ਰ-ਮ ਕਾਊਂ-ਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਮੋਬਾਈਲ
ਫੋਨ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਰੇਂ-ਜ ਦਾ ਸ-ਪ-ਰ-ਮ ‘ਤੇ ਬੁ-ਰਾ ਅ-ਸ-ਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਪੁ-ਰ-ਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਜੇਬਾਂ ‘ਚ ਮੋ-ਬਾ-ਈ-ਲ ਫ਼ੋਨ ਨਾ ਰੱਖਣ।ਸ਼-ਰਾ-ਬ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ: ਡ-ਰੱ-ਗ-ਜ਼, ਸ਼-ਰਾ-ਬ ਅਤੇ ਤੰ-ਬਾ-ਕੂ ਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੇ-ਵ-ਨ ਮ-ਰ-ਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾ-ਨੀ-ਕਾ-ਰ-ਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਆ-ਦ-ਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰ-ਭੀ-ਰ ਬਿ-ਮਾ-ਰੀ-ਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ
ਜ਼ਿਆਦਾ -ਸ਼-ਰਾ-ਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਟੈ-ਸ-ਟੋ-ਸ-ਟੀ-ਰੋ-ਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ‘ਤੇ ਬੁ-ਰਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਟੈ-ਸ-ਟੋ-ਸ-ਟੀ-ਰੋ-ਨ ਸੈ-ਕ-ਸ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਕੁਝ ਬ-ਦ-ਲਾ-ਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਆ-ਦ-ਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸ-ਪ-ਰ-ਮ ਕਾਊਂਟ ‘ਤੇ ਵੀ ਇਸਦਾ ਅਸਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਬਾਹਰ ਦਾ ਭੋ-ਜ-ਨ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ: ਜੰਕ ਫੂ-ਡ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸ-ਪ-ਰ-ਮ ਕਾ-ਊਂ-ਟ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ
ਕਿ ਪੀਜ਼ਾ, ਚਿਪਸ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਰੈੱਡ ਮੀਟ, ਸਨੈਕਸ, ਰਿਫਾਇੰਡ ਸੀਰੀਅਲ, ਐਨਰਜੀ ਡ-ਰਿੰ-ਕ-ਸ ਅਤੇ ਮਿ-ਠਾ-ਈ-ਆਂ ‘ਚ ਮਿਰਚ-ਮਸਾਲੇ, ਚੀਨੀ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮੈਦੇ ਯੁਕਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸ-ਪ-ਰ-ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰ-ਭਾ-ਵਿ-ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਘਰ ਦਾ ਬਣਿਆ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਆ-ਦ-ਤ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿ-ਹ-ਤ-ਮੰ-ਦ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰੱਖੇਗਾ।ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੌਣ ਦੀ ਆਦਤ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੌਣ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤ-ਣਾ-ਅ ਅਤੇ ਮੋ-ਟਾ-ਪੇ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸ-ਪ-ਰ-ਮ ਕਾ-ਊਂ-ਟ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ‘ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਜਾ-ਗ-ਣ ਦੀ ਆਦਤ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਇ-ਮਿ-ਊ-ਨਿ-ਟੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ
ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸ-ਪ-ਰ-ਮ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਸਰੀਰ ‘ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ: ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰ-ਭਾ-ਵਿ-ਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰ-ਜ-ਨ-ਨ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਮ-ਹੱ-ਤ-ਵ-ਪੂ-ਰ-ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਵਿ-ਟਾ-ਮਿ-ਨ ਡੀ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰ-ਜ-ਨ-ਨ ਸ਼ਕਤੀ ‘ਤੇ ਬੁ-ਰਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰ-ਸ-ਟੀ-ਚਿ-ਊ-ਟ ਆਫ਼ ਹੈ-ਲ-ਥ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿ-ਟਾ-ਮਿ-ਨ ਡੀ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਵਾਲੇ
ਪੁ-ਰ-ਸ਼ਾਂ ‘ਚ ਸ-ਪ-ਰਮ ਕਾਊਂਟ ਘੱਟ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਸ-ਪ-ਰ-ਮ ਦੀ ਗ-ਤੀ-ਸ਼ੀ-ਲ-ਤਾ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਦੇ-ਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਜਾਗਣਾ, ਘਰ ਦਾ ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਣਾ, ਸ਼-ਰਾ-ਬ ਅਤੇ ਸ-ਮੋ-ਕਿੰ-ਗ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਆਮ ਆਦਤਾਂ ਪੁ-ਰ-ਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਪਰਮ ਕਾ-ਊਂ-ਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਹੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਹੈ-ਲ-ਥੀ ਲਾਈਫਸ
ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕੇ,ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵੀ ਅਸੀਂ ਘਰ ਦੀਆਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਜਰੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ,ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕੋਈ ਵੀ ਨੁਸਖਾ ਅਜਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜਰੂਰ ਲਵੋ ਜੀ,ਜੇਕਰ ਦੋਸਤੋ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਪੇਜ ਨੂੰ ਲਾਇਕ ਅਤੇ ਫੋਲੋ ਜਰੂਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਸਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਮਿਲੇ,ਜਿੰਨਾਂ ਵੀਰਾਂ -ਭੈਣਾਂ ਨੇ ਪੇਜ ਨੂੰ ਲਾਇਕ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਤਹਿ ਦਿਲੋਂ ਧੰਨਵਾਦ
