ਵੀਡੀਓ ਥੱਲੇ ਜਾ ਕੇ ਦੇਖੋ,ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਪੈ-ਨ ਲਓ ਤੇ ਉਸ ਵਿਚ ਡੇ-ੜ੍ਹ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਤੇ ਗੈਸ ਤੇ ਰੱਖ ਦਵੋ,ਫਿਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚੱਮਚ ਜੀਰਾ ਪਾ ਦਵੋ ਤੇ ਫੇਰ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਧਨੀਆ ਪਾ ਦਵੋ ਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਵਿਚ 5 ਤੋਂ 7 ਕਰੀ ਪੱਤੇ ਪਾ ਦਵੋ ਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਇੰਚ ਅਦਰਕ ਦਾ ਟੁ-ਕ-ੜਾ ਗ-ਰੈਂ-ਡ ਕਰਕੇ ਪਾ ਦੇਣਾ ਹੈ ਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਉ-ਬਾ-ਲ-ਣਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪਾਣੀ ਉ-ਬ-ਲ ਕੇ
ਇਕ ਗਲਾਸ ਨਾ ਰਹਿ ਜਾਵੇ, ਫਿਰ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਛਾਣ ਲੈਣਾ ਹੈ ਫਿਰ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛਾ-ਣ-ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਚੇ ਹੋਏ ਛਾ-ਣ ਨੂੰ ਸੁ-ਟ-ਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਕ ਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਣਾ ਹੈ।ਫਿਰ ਇਸ ਡ-ਰਿੰ-ਕ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਨਿ-ਚੋ-ੜ ਲੈਣਾ ਹੈ ਨਿੰਬੂ ਵੇਟ ਲੋ-ਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਨਮਕ ਜਾਂ ਸ਼-ਹਿਦ- ਵੀ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾ-ਇ-ਬ-ਟਿ-ਕ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇ-ਸ-ਤੇ-ਮਾ-ਲ ਨਾ ਕਰੋ,ਇਸ ਡ-ਰਿੰ-ਕ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਣਾ-ਪੀਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ,ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਟਾਈਮ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਇਕ ਮਹੀਨਾ ਇਸ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਕੇ ਦੇਖੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਰਕ ਨ-ਜ-ਰ ਆ ਜਾਵੇਗਾ ਤੁਹਾਡੀ ਫੈ-ਟ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ,
ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ,ਰੋਜ਼ਾਨਾਂ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੁਆਤ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਕਰੋਗਾ ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਅਰੋਗ ਰਹੇਗੀ |ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਖ਼ਬਾਰ,ਨਿਊਜ ਚੈਨਲ,ਯੂ-ਟਿਊਬ ਆਦਿ ਤੋਂ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਹੋ
