ਜਿੰਮ ਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮੁੰਡੇ ਕੁੜੀਆਂ ਜਲਦੀ ਦੇਖਲੋ ਇਹ ਖਬਰ

ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿ-ਟ-ਨੈੱ-ਸ ਦਾ ਕ੍ਰੇ-ਜ਼ ਬਹੁਤ ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਲੋਕ ਜਿਮ ‘ਚ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ ਪਰ ਇਸਦੇ ਨੁ-ਕ-ਸਾ-ਨ ਵੀ ਹਨ।ਕੁਝ ਲੋਕ ਫਿ-ਟ-ਨੈੱ-ਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿ-ਸ-ਮ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਹੀ ਹਾਈ ਇੰ-ਟੈਂ-ਸਿ-ਟੀ ਵੇਟ ਟ-ਰੇ-ਨਿੰ-ਗ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਹੈ-ਮ-ਰੇ-ਜ ਅਤੇ ਦਿ-ਲ

ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ ਦਾ ਖ਼-ਤ-ਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਡਾ-ਕ-ਟ-ਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀ-ਬ-ਰ-ਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ 20 ਤੋਂ 25 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਦਬਾਅ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਸਰੀਰ ਸਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 5 ਦਿਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਕਸਰਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈ-ਲੀ- ਸ-ਟ੍ਰੋ-ਕ, ਸ਼ੂਗਰ, ਚਿੰ-ਤਾ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈ-ਸ਼-ਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿ-ਮਾ-ਰੀ-ਆਂ ਦੇ ਜੋ-ਖ-ਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਕਈ ਖੋ-ਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੱਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਤੀ-ਬ-ਰ-ਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧ-ੜ-ਕ-ਣ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਅਕ ਅਰੈਸਟ (SCA) ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਨ ਹੈ-ਮ-ਰੇ-ਜ ਦਾ ਖ-ਤ-ਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕੇ,ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵੀ ਅਸੀਂ ਘਰ ਦੀਆਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਜਰੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ,ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕੋਈ ਵੀ ਨੁਸਖਾ ਅਜਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜਰੂਰ ਲਵੋ ਜੀ,ਜੇਕਰ ਦੋਸਤੋ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਪੇਜ ਨੂੰ ਲਾਇਕ ਅਤੇ ਫੋਲੋ ਜਰੂਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਸਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਮਿਲੇ,ਜਿੰਨਾਂ ਵੀਰਾਂ -ਭੈਣਾਂ ਨੇ ਪੇਜ ਨੂੰ ਲਾਇਕ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਤਹਿ ਦਿਲੋਂ ਧੰਨਵਾਦ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *