ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਕੀ-ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੰਜੀਰ ਕਿਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਤੋਂ ਮਿਲੇਗੀ, ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਰਹੋਗੇ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣਗੇ, ਧੰਨਵਾਦ
ਅੰਜੀਰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਲਾਭ ਮਿਲਦੇ ਹਨ । ਇਸ ਵਿਚ ਨੈ-ਚੂ-ਰ-ਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖ-ਨਿ-ਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਡਾ-ਇ-ਜੇ-ਸ਼-ਨ ਸਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਫ੍ਰੈ-ਸ਼ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ । ਇਹ ਸਾਡੀ ਅਪਚ , ਗੈਸ ਅਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੀ ਪ੍ਰੇ-ਸਾ-ਨੀ ਨੂੰ ਦੂ-ਰ ਰਖਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਵਜਨ ਸੰਤੂਲਿਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ । ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ-ਰੈ-ਸ਼-ਰ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾ-ਹ-ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ । ਇਹ ਹਾਰਟ ਦੇ ਰੋ-ਗਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾ-ਇ-ਦੇ-ਮੰ-ਦ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ।
ਅੰਜੀਰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਅਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ,ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸੂਕੇ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ,ਇਸ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿ-ਹਾ-ਈ-ਡ੍ਰੇ-ਸ਼-ਨ ਦੀ ਸ-ਮ-ਸਿ-ਆ ਨਹੀਂ ਹੂੰਦੀ,ਦਰ ਅਸਲ ਅੰਜ਼ੀਰ ਵਿਚ ਘੂ-ਲ-ਨ-ਸੀ-ਲ ਫਾਈਬਰ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ,ਜੋ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਫਾ-ਇ-ਦੇ-ਮੰ-ਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ,ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅੰਜ਼ੀਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ , ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ , ਮੈਗਨੀਸਿਅਮ , ਕੋਪਰ , ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਆ-ਕ-ਸੀ-ਡੈ-ਟ ਗੂਣ ਪਾਏਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਇਹ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਤੋਂ ਮ-ਜ਼-ਬੂ-ਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੂੰਦੇ ਹਨ ।
ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ,ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਦਾ ਤੰ-ਦ-ਰੁ-ਸ-ਤ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ । ਇਸ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਘੁ-ਲ-ਣ-ਸ਼ੀ-ਲ ਫਾਈਬਰ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰ-ਤ-ੜੀ-ਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਅੰਜੀਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਜੋ ਪਾਚਨ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾ-ਇ-ਦੇ-ਮੰ-ਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ । ਏਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋ-ਬਾ-ਇ-ਓ-ਟਿ-ਕ ਗੁਣ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬੈ-ਕ-ਟੀ-ਰੀ-ਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇਂ ਹਨ ।
ਐਟੀ ਆਕਸੀਡੈਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ-:ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਟ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਅੰਜੀਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪੋਲੀਫੇਨੋਲਸ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਜੋ ਸ਼ਰੀਰ ਵਿੱਚ ਓ-ਕ-ਸੀ-ਡੇ-ਟਿ-ਵ ਤ-ਨਾ-ਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈ-ਡੀ-ਕ-ਲ-ਸ ਨਾਲ ਲ-ੜ-ਨ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਊਤਕਾ ਨੂੰ ਨੁ-ਕ-ਸਾ-ਨ ਨਹੀਂ ਹੂੰਦਾ । ਇਹ ਸਕਿਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾ-ਇ-ਦੇ-ਮੰ-ਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ।
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈ-ਸ਼-ਰ ਵਿਚ ਫ਼ਾ-ਇ-ਦੇ-ਮੰ-ਦ-:ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈ-ਸ਼-ਰ ਦੀ ਪ੍ਰੇ-ਸ਼ਾ-ਨੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰੇ-ਸ਼ਾ-ਨੀ-ਆਂ ਨਾਲ ਪੀ-ੜ-ਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਇਹ ਅੱਗੇ ਚੱਲ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾ-ਰ-ਟ ਸਬੰਧੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ ਅਤੇ ਸ-ਟ੍ਰੋ-ਕ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ,ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅ-ਸੰ-ਤੁ-ਲਿ-ਤ ਹੋਣ ਤੇ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵੀ ਖ-ਰਾ-ਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ । ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈ-ਸ਼-ਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ । ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ , ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਜੋ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਤੂਹਾਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤ਼ ਹਰਿਆ ਸਾਗ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ।
ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਫਾ-ਇ-ਦੇ-ਮੰ-ਦ-:ਅੰਜੀਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ,ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾ-ਇ-ਦੇ-ਮੰ-ਦ ਸਾਬਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈ-ਲ-ਸ਼ੀ-ਅ-ਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ,ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬੀ-ਮਾ-ਰੀ-ਆਂ ਨੂੰ ਦੂ-ਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ । ਇਹ ਔ-ਸ-ਟੀ-ਓ-ਪੋ-ਰੋ-ਸਿ-ਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ । ਅਤੇ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ।
ਵਜਨ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ-:ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੇ ਫਾਇਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । ਇਹ ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਜਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਸਾਡੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਜਨ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨਭਰ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ।
ਜਾਣੋ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ-:ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੋ ਤਿੰਨ ਅੰਜੀਰ ਭਿਓਂ ਕੇ ਰੱਖ ਦਿਉ । ਫਿਰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾ ਕੇ ਪੀ ਲਓ । ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਇਸ ਨਾਲ ਮੂਡ ਸਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ । ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐ-ਨ-ਰ-ਜ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਮੂਲਾਇਮ ਅਤੇ ਦਾਗ਼ ਧਬਿਆ ਤੋਂ ਛੁ-ਟ-ਕਾ-ਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੂਸੀ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਧੋ ਕੇ ਸਾਫ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ