ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿਯੋ ਕੇ ਸਵੇਰੇ ਇਹ ਪੀ ਲਓ ਮਿੰਟਾਂ ਚੋਂ ਪੇਟ ਦੀ ਸਾਰੀ ਗੰ-ਦ-ਗੀ ਸਾਫ ਹੋ ਜੂੰ

ਪੇਟ ਦੀ ਗੰ-ਦ-ਗੀ ਸਾਫ ਹੋਵੇਗੀ ਹਾ-ਰ-ਟ ਅ-ਟੈ-ਕ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਨਾ-ੜਾ ਦੀ ਬ-ਲੌ-ਕ-ਜ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕ-ਮ-ਜ਼ੋ-ਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੋ-ਗ ਵੀ ਠੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਾ-ਚ-ਣ ਕਿ-ਰਿ-ਆ ਮ-ਜ਼-ਬੂ-ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕੈ-ਸ-ਟ-ਰੋ-ਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈ-ਸ਼-ਰ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਦੂ-ਰ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸ-ਬੰ-ਧ-ਤ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ ਪੇਟ ਗੈਸ

ਕ-ਬ-ਜ਼ ਤੇ-ਜਾ-ਬ ਬਣਨਾ ਪੀੜ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਜ-ਲ-ਣ ਰਹਿਣੀ ਬ-ਦ-ਹ-ਜ-ਮੀ ਹੋਣਾ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਪ੍ਰ-ਕਾ-ਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਲੈਣਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਇਸ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਆਂਵਲਾ ਜੂਸ ਪਾ ਦੇਣਾ ਹੈ ਫੇਰ ਇਸ ਵਿਚ ਦੋ ਚਮਚ ਗਿਲੋ ਦਾ ਰਸ ਪਾ ਦੇਣਾ ਹੈ ਆਵਲੇ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਇਹ ਗ-ਲੌ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰ-ਸਾ-ਰੀ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗਾ। ਕਿੰਨਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾ ਕੇ

ਮਿਕਸ ਕਰਕੇ ਤਿਆਰ ਕਰ ਲੈਣਾ ਹੈ,ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਤੁਸੀ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਕੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਪੀਣਾ ਇਸ ਪ੍ਰ-ਕਾ-ਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਲਗਾਤਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਉੱਪਰ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ ਖ਼-ਤ-ਮ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਸਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ ਪੈਦਾ ਨਾ ਹੋਣ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰੀ ਜਾ-ਣ-ਕਾ-ਰੀ ਨੂੰ ਧਿ-ਆ-ਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੁਕਤੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਉਪਰ ਦੱਸੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁ-ਟ-ਕਾ-ਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ,ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਖ਼ਬਾਰ,ਨਿਊਜ ਚੈਨਲ,ਯੂ-ਟਿਊਬ ਆਦਿ ਤੋਂ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਹੋ