ਵੀਡੀਓ ਥੱਲੇ ਜਾ ਕੇ ਦੇਖੋ,ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁ-ਟ-ਕਾ-ਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀਆਂ ਦੱਸੀਆਂ ਗੱ-ਲਾਂ- ਦਾ ਧਿ-ਆ-ਨ ਰੱਖਣਾ ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੁ-ਕ-ਤਿ-ਆਂ ਦਾ ਇ-ਸ-ਤੇ-ਮਾ-ਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕਦੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾ-ਹ-ਤ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ ਇਕ ਛੋਟਾ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਲੈਣੀ ਇਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਲੈਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਣਕ ਦੇ ਦਾਣੇ ਜਿੰਨਾ ਚੂ-ਨਾ ਲੈਣਾ ਹੈ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਕਰਕੇ ਸਰੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ
ਤੁਸੀ ਇੱਕ ਲ-ਸ-ਣ ਦੀ ਕਲੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਤਾਂ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਰਥ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੇਲ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਡਿਆਂ ਤੇ ਮਾ-ਲ-ਸ਼ ਕਰਨੀ ਹੈ ਮਾ-ਲ-ਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਸੀ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਨੂੰ ਗੋਢਿਆਂ ਉੱਪਰ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾ ਕੇ ਉਪਰ ਕੱਪੜਾ ਬੰਨ੍ਹ ਲੈਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਭਰ ਲਈ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਦੇਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਖੋਲ ਦੇਣਾ ਹੈ ਅਤਿ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲੈਣਾਂ ਹੈ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਹੋਲੀ-ਹੋਲੀ
ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਖ-ਤ-ਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿ-ਆ-ਨ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਤਾਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਸਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਤੇ ਦ-ਬਾ-ਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਪਾ ਸ-ਕ-ਣ ਦੀ ਤਾ-ਕ-ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਚੱਖਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਜੋੜਾ ਤੇ ਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਤਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਫਾ-ਸ-ਟ ਫੂ-ਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਫਲ ਫਰੂਟ ਅਤੇ ਘਰ ਦੀਆਂ ਬਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਧੇਰੇ ਕਰਨਾ ਪਾਣੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਪਾਣੀ ਬੈਠ ਕੇ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾ ਚਬਾ ਕੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਰਾਂ ਜਦੋਂ ਸਵੇਰੇ ਸੂਰਜ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ
ਸਿਰ ਉਪਰ ਸਰੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾ ਕੇ ਹਲਕੀ ਹਲਕੀ ਤੋਂ ਸੇਕੋ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਮ-ਜ਼-ਬੂ-ਤ ਹੋਣਗੀਆਂ ਮਿ-ਟਾ-ਵ-ਣ ਦੀ ਵੀ ਮਿਲੇਗਾ,ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਖ਼ਬਾਰ,ਨਿਊਜ ਚੈਨਲ,ਯੂ-ਟਿਊਬ ਆਦਿ ਤੋਂ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਹੋ
