ਸ਼ੂ-ਗ-ਰ ਦਾ ਇ-ਲਾ-ਜ ਇਸ ਜਾ-ਣ-ਕਾ-ਰੀ ਵਿੱਚ ਆਪ ਜੀ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਪ੍ਰ-ਕਾ-ਰ ਅਸੀਂ ਸ਼ੂ-ਗ-ਰ ਦਾ ਇ-ਲਾ-ਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਗੱ-ਲਾਂ ਦਾ ਧਿ-ਆ-ਨ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦ-ਵਾ-ਈ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸ਼ੂ-ਗ-ਰ ਬ-ਣ-ਨ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਆਪਾਂ ਕੁਝ ਖਾਂ-ਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਕਾ-ਰ-ਬੋ-ਹਾ-ਈ-ਡ-ਰੇ-ਟ ਅਤੇ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਪੈ-ਨ-ਕਿ-ਰਿ-ਆ ਦੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿ-ਰਿ-ਆ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਇੰ-ਸੂ-ਲੀ-ਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਊ-ਰ-ਜਾ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮਿੱਠਾ ਖਾਧ ਹੈ ਸਾਡੇ ਖੂ-ਹ ਵੇਚੇ ਉਸ ਦਾ ਵਾ-ਧਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਕ-ਮ-ਜ਼ੋ-ਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਚੈੱ-ਕ ਅੱਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਸ਼ੂਗਰ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ
ਕਿ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਇਸ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਕਿ-ਸ-ਮ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਿਰਚੀ ਤੂੰ ਸੂ-ਗ-ਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਸੁ-ਗ-ਰ ਘਟ ਗਈ ਹੈ ਸ਼ੂ-ਗ-ਰ ਵਧ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਮੁ-ਤਾ-ਬ-ਕ ਆਖਰ ਗੋ-ਲੀ-ਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਸ਼ੂਗਰ ਮਿੱਠਾ ਵੱਧ ਖਾਣ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਬਲਕਿ ਸਾਡੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਵ-ਜਾ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਨ ਮਿ-ਹ-ਨ-ਤ ਕਰਦੇ ਸਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੰ-ਦ-ਰੁ-ਸ-ਤ ਹੁੰਦੇ ਸਨ ਇਸ ਲਈ
ਜੇਕਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਸੀਨਾ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੇ ਅਤੇ ਸੰ-ਤੁ-ਲਿ-ਤ ਭੋ-ਜ-ਨ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰੀਏ ਸ਼ੁੱਧ ਭੋ-ਜ-ਨ ਸੇਵਨ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਇਸ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਆਉਂਦੀ ਨਹੀਂ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੰਗੇ ਆ-ਯੁ-ਰ-ਵੈ-ਦਿ-ਕ ਵੈਦ ਕੋਲ ਜਾ ਕੇ ਸੂਗਰ ਦੀ ਦ-ਵਾ-ਈ ਲੈ ਕੇ ਇਸ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਤੋਂ ਛੁ-ਟ-ਕਾ-ਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦ-ਵਾ-ਈ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸ੍ਰੀ ਚਮਕੌਰ ਸਾਹਿਬ ਬਿੱਲੇ ਤੋਂ ਮੋਰਿੰਡਾ ਰੋਡ ਤੇ ਉਥੇ ਜਗਦੀਪ
palace ਨੇੜੇ ਡਾਕਟਰ ਸਿੰਘ ਹੈਲਦੀ ਨਾਮ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਹੈ ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਇਸ ਦ-ਵਾ-ਈ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਆ-ਯੁ-ਰ-ਵੈ-ਦਿ-ਕ ਸੈਂਟਰ ਹੈ ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਅਰਵਿੰਦ ਦ-ਵਾ-ਈ-ਆ ਮਿਲਦੀਆ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਦੱਸ ਕੇ ਦ-ਵਾ-ਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਨੋ ਵੇਜ ਤੋ 7 ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰੀ ਜਾ-ਣ-ਕਾ-ਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ
