ਵੀਡੀਓ ਥੱਲੇ ਜਾ ਕੇ ਦੇਖੋ,ਬੱ-ਚੇ-ਦਾ-ਨੀ ਚੋਂ ਗੰ-ਢ ਜਾਂ ਰ-ਸੌ-ਲੀ ਕੱਢਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਯੋ-ਗਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੱਚਨਾਰ ਦੀ ਛਾਲ ਲੈਣੀ ਆ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੇ ਦੂਜੀ ਚੀਜ ਲੈਣੀ ਆ ਨਾ-ਗ-ਕੇ-ਸ-ਰ ਇਹ ਵੀ 100ਗ੍ਰਾਮ ਹੀ ਲੈਣੀ ਆ ਤੇ ਤੀਸਰੀ ਚੀਜ ਲੈਣੀ ਆ ਖ-ਦੀ-ਰ ਦੀ ਛਾ-ਲ ਇਹ ਵੀ 100ਗ੍ਰਾਮ ਹੀ ਲੈਣੀ ਆ,ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਤਿੰਨੋਂ ਚੀਜਾਂ 100-100ਗ੍ਰਾਮ ਲੈ ਲੈਣੀਆਂ ਆ,
ਫਿਰ ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਮਿ ਕ ਸੀ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਸ ਲੈਣਾ ਹੈ ਤੇ ਤਿੰਨਾਂ ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਲੈਣਾ ਹੈ ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਚੂ-ਰ-ਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਲੈਣਾ ਹੈ ਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀ ਇਸ ਚੂ-ਰ-ਨ ਨੂੰ ਇਕ ਡੱ-ਬੀ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕਰਕੇ ਰੱਖ ਲੈਣਾ ਹੈ ਤੇ ਫਿਰ ਜਦੋ ਵੀ ਤੁਸੀ ਨਾ-ਸ਼-ਤਾ ਤੇ ਡੀ-ਨ-ਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾ-ਸ਼-ਤੇ ਤੇ ਡੀ-ਨ-ਰ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚੂ ਰ ਨ ਨੂੰ ਗੁ-ਣ-ਗੁ-ਨੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲੈ ਲੈਣਾ ਹੈ ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀ ਚੱਮਚ ਨਾਲ
ਇਸ ਚੂ-ਰ-ਣ ਨੂੰ ਨਹੀ ਲੈ ਲਈ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਚੂ-ਰ-ਨ ਨੂੰ ਉ-ਬਾ-ਲ ਲੈਣਾ ਹੈ ਤੇ ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਅੱਧਾ ਰਹਿ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾ-ਸ਼-ਤੇ ਤੇ ਡੀ-ਨ-ਰ ਦੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀ ਲੈ ਣਾ ਹੈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੁ-ਸ-ਖੇ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਰਿ-ਜ-ਲ-ਟ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ 100% ਮਿਲੇਗਾ ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀ ਇਸ ਦਾ ਰੋਜਾਨਾ ਇ-ਸ-ਤੇ-ਮਾ-ਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਫਾ-ਇ-ਦਾ ਹੋਵੇਗਾ ਤੇ ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਦਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁ-ਕ-ਸਾ-ਨ ਵੀ ਨਹੀ ਹੋਵੇਗਾ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਿਆ ਫਾ-ਇ-ਦਾ ਮਿਲੇਗਾ ਤੇ ਇਸ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦਾ ਇ-ਸ-ਤ-ਮਾ-ਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਸੀਂ ਤਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ,ਚਾਹ ਕੋਫੀ ਦਾ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਨਹੀ ਕਰਨਾ ਤੇ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਘੱਟ ਕਰੋ ਤੇ ਫਲ ਤੇ ਹਰੀਆਂ ਭਰੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਜਿਆਦਾ ਕਰੋ
