ਵੀਡੀਓ ਥੱਲੇ ਜਾ ਕੇ ਦੇਖੋ,ਆਪਾਂ ਮ-ਰ-ਦਾ-ਨਾ ਤਾ-ਕ-ਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਗ਼-ਲ-ਤ ਮੈ-ਡੀ-ਸਨ ਦ-ਵਾ-ਈ-ਆਂ ਗੋ-ਲੀ-ਆਂ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ ਜਾਂ ਫਿਰ ਇਹ ਹਾ-ਨੀ-ਕਾ-ਰ-ਕ ਹਨ,ਇਹ ਆਪਾਂ ਆਪ ਦੀ ਤਾ-ਕ-ਤ ਦੇ ਲਈ ਗੋ-ਲੀ-ਆਂ ਦਾ ਇ-ਸ-ਤੇ-ਮਾ-ਲ ਤਾਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਫ਼ਾ-ਇ-ਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਤਾ-ਕ-ਤ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਬਿ-ਮਾ-ਰੀ-ਆਂ
ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾ-ਈ-ਡ ਇ-ਫੈ-ਕ-ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਆਪਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਆਪਾਂ ਮੈਡੀਸਿਨ ਦ-ਵਾ-ਈ-ਆਂ ਗੋ-ਲੀ-ਆਂ ਆਦਿ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਾਂ ਆਪਦੀ ਵਾ-ਈ-ਫ ਜਾਂ ਔਰਤ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਟਾ-ਇ-ਮ ਤੱਕ ਖ਼ੁਸ਼ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਇਹਦੇ ਪਿੱਛੇ ਆਪਣੇ ਹੋਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾ-ਈ-ਡ ਇ-ਫੈ-ਕ-ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਦੇ ਆਪਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨੇ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਕਿ ਆਪਾਂ ਨੂੰ ਇਹਦੇ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੋ ਸਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੋ-ਲੀ-ਆਂ ਦਾ
ਥੋੜ੍ਹਾ ਟੈਮ ਲਈ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,ਜਦੋਂ ਇਹ ਗੋ-ਲੀ-ਆਂ ਦਾ ਅਸਰ ਖ਼-ਤ-ਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਫਿਰ ਆਪਾਂ ਨੂੰ ਦੁ-ਬਾ-ਰਾ ਤੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੋ-ਲੀ-ਆਂ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਆਪਾਂ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾ-ਕ-ਤ ਨੂੰ ਮ-ਰ-ਦਾ-ਨਾ ਕ-ਮ-ਜ਼ੋ-ਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਾ-ਕ-ਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੰਜ ਤੋਂ ਛੇ ਬਨਾਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿਓਂ ਕੇ ਰੱਖ ਦੇਣੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ-ਸ਼-ਮਿ-ਸ਼
ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤਾ-ਕ-ਤ-ਵਾ-ਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਹਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕ-ਮ-ਜ਼ੋ-ਰੀ ਦੂ-ਰ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਸੀ ਤਾ-ਕ-ਤ ਬਣ ਜਾਵੇ ਜੋ ਕਿ ਆਪਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰਹ ਖ਼ੁ-ਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਣਗੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਦ-ਵਾ-ਈ-ਆਂ ਨੂੰ ਛੱ-ਡ ਕੇ ਆਪਾਂ ਦੇਸੀ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾ-ਕ-ਤ-ਵ-ਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਤੇ
ਨਾਲੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁ-ਕ-ਸਾ-ਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਾ-ਇ-ਦੇ ਹੀ ਫਾ-ਇ-ਦੇ ਮਿਲਣਗੇ ਜੇਕਰ ਆਪਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਦ-ਵਾ-ਈ ਗੋ-ਲੀ-ਆਂ ਆਦਿ ਵਰਤ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾ-ਨੀ-ਕਾ-ਰ-ਕ ਪ੍ਰ-ਭਾ-ਵ ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਇਸ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੀ ਦੇਸੀ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾ-ਕ-ਤ-ਵ-ਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
