ਵੀਡੀਓ ਥੱਲੇ ਜਾ ਕੇ ਦੇਖੋ,ਸ-ਵੰ-ਜ-ਣਾ ਦੇ ਪੂਰੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਤੇ ਕੁਝ ਨੁ-ਕ-ਸਾ-ਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਆਪਣਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਿ-ਮਾ-ਰੀ-ਆਂ ਆਉਣ ਦਾ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣਾ ਸਹੀ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਧਿ-ਆ-ਨ ਨਾ ਰੱਖਣਾ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੀ-ਮਾ-ਰੀ-ਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.ਆਪਾਂ ਘੁ-ਲ-ਣ-ਸ਼ੀ-ਲ ਪ-ਦਾ-ਰ-ਥ ਦੋ ਟਾਈਮ ਸਵੇਰ ਵਿਚ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਆਪਾਂ ਸਵੇਰ ਤਾਂ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਸ਼ਾਮ ਵੇਲੇ ਕੋਈ ਵੀ
ਖੱਟੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.ਫੇਰ ਆਪਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਨ ਸੀ ਦੀ ਘਾਟ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਆਪਣੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਫੇਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼-ਕ-ਤੀ ਡਾ-ਊ-ਨ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ .ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੀ-ੜੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵ-ਜ਼-ਨ ਨਹੀਂ ਵਧ ਰਿਹਾ ਤਾਂ ਇਸ ਸੌਖੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਦੇ ਕੀ-ੜੇ ਵੀ ਮ-ਰ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵ-ਜ਼-ਨ ਵੀ ਵੱਧਣ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ.ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੰ-ਜਾ-ਹ
ਗ੍ਰਾਮ ਮੋ-ਰਿੰ-ਗਾ ਲੈਣਾ ਹੈ,ਰੂਹ ਸਾਧੀ ਫਲ ਦੇ ਬੀਜ ਲੈਣੇ ਹਨ ਪੰਜਾਹ ਗ੍ਰਾਮ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨਾ ਹੈ .ਜੇਕਰ ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ .ਇਹ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਆਪਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿ-ਟਾ-ਮਿ-ਨ ਤੇਰਾਂ ਪ੍ਰ-ਕਾ-ਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਾਰ ਪ੍ਰ-ਕਾ-ਰ ਦੇ ਏਦਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਿ ਫੈਟ ਵਿੱਚ ਜਾ ਕੇ ਸਟੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇਹ ਜੇਕਰ ਆਪਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਡੀ ਕੇ ਤੇ ਈ ਦੀ ਜੇਕਰ ਆਪਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਫਿਰ ਘੱਟ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.ਨੌੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਘੁ-ਲ-ਣ-ਸ਼ੀ-ਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਵਧੀਆ ਫੈ-ਟ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਹੈ
ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿ-ਮਾ-ਰੀ-ਆਂ ਦੇ ਲ-ੜ-ਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਰਹੇਗੀ .ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਜਾਦੀਆਂ ਫੈਟ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰਗਰ ਪੈ-ਟੀ-ਜ਼ ਕੋ-ਲ-ਡ ਡ-ਰਿੰ-ਕ ਇਵੇਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੋਟਾਪਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਵੇ ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੇਰ ਬਿ-ਮਾ-ਰੀ-ਆਂ ਲੱਗਣ ਦਾ ਖ਼-ਤ-ਰਾ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਹੈ ਸੈਰ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਨਾ ਆ ਸਕੇ .ਉੱਪਰ ਦੱਸੀ ਹੋਈ ਜਾ-ਣ-ਕਾ-ਰੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦਿਆਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਧਿ-ਆ-ਨ ਰੱਖਣਾ ਹੈ .
